YIN YOGA

En las últimas décadas se han realizado muchos estudios e investigaciones que entrecruzan las ciencias de Occidente con prácticas y tradiciones milenarias de Asia como el Yoga, la meditación, el Tai-Chi, técnicas de pranayama, etc.

Una de estas investigaciones, encabezada por el Dr. Hiroshi Motoyama, se ha basado en estudiar la conexión mente-cuerpo a través del complejo sistema de los meridianos, canales que permiten el flujo de energía vital (prana /chi) a todas las células y órganos del cuerpo. Estos canales o meridianos se encuentran en el tejido conectivo del organismo y este, a su vez, se encuentra en todos los sistemas del cuerpo: sistema músculo-esquelético, circulatorio, nervioso, digestivo, en la dermis de la piel, etc.

A través de la práctica de Yin Yoga podemos estimular y mantener este tejido en óptimas condiciones de salud.  Este método, contrario a las prácticas de Yang Yoga que afectan el tejido muscular, trabaja específicamente sobre las articulaciones, nutriendo y rehabilitando el tejido que las rodea y afectando directamente el balance del sistema energético de los meridianos.

La práctica de Yin Yoga es recomendable combinarla con la práctica de algún método Yang como Hatha Yoga, Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, etc. ya que ambos son necesarios y se suplementan entre sì.  De esta manera se promueve el equilibrio integral del organismo en su forma más completa, enriqueciendo la armonía y calidad de vida en todas sus dimensiones (mente / cuerpo / alma).

Nango Murray M.    
Instructora de Yin Yoga y Yoga Interdisciplinaria
Kapoli, Escazù

YOGA (Meditación Activa):
Instructora: Nango Murray M.
Yoga Interdisciplinaria con énfasis en Anusara
(Nosara Yoga Institute / Inmersiones I, II, III Anusara Yoga)
Las clases de Yoga se oferecen en un marco teórico-práctico con la combinación de técnicas de Pranayama (ejercicios de respiración) para desarrollar la expansión mental y la renovación celular del organismo, con prácticas de Asana (posturas) para renovar y purificar el cuerpo, fomentando resultados en tres niveles:
1.  Físico-motríz y fisiológico:  tonifica, fortalece, cultiva la flexibilidad y seguridad, libera tensiones, estimula el funcionamiento de los sistemas digestivo, nervioso, endocrino, circulatorio, respiratorio, metabólico, etc., fortalece el sistema inmunológico, se estimula el drenaje linfático eliminando toxinas y agentes contaminantes del cuerpo, erradicando muchos síntomas y causas de enfermedades.
2.  Emocional y mental:  se estimula el sistema nervioso, promoviendo un estado de relajación y recuperación de fatiga, debilidad, estrés, etc., cultivando la calma y claridad mental, y fomentando cualidades de concentración, disciplina, meditación,  perseverancia, etc.
3.  Espiritual:  libera bloqueos en el cuerpo sutil o energético a través del balance de los chakras, asociados al sistema endocrino y nervioso, enalteciendo el desarrollo espiritual y la calidad de vida.